Kada pitate koji se dijelovi tijela najviše koriste u dizanju utega ili u sportovima za jačanje, onda pomislite na noge, ramena ili donji dio leđa. Međutim, često se zaboravlja da ruke, a posebno ručni zglobovi igraju glavnu ulogu u gotovo svakoj vježbi.Stoga su izloženi jednako velikom stresu.Šaka se sastoji od 27 kostiju, od kojih se osam nalazi na ručnom zglobu i poduprte su raznim ligamentima i tetivama.
Struktura ručnog zgloba je prilično složena, jer mora imati visok stepen pokretljivosti kako bi osigurala sve potrebne funkcije šake.
Međutim, visoka mobilnost također dovodi do manje stabilnosti, a time i većeg rizika od ozljeda.
Naročito pri dizanju utega, ogromne sile djeluju na zglob.Opterećenje ručnog zgloba nije samo izuzetno veliko pri kidanju i guranju, već i tokom klasičnih vježbi snage kao što su prednje klečanje ili silni potisak.Zavoji stabiliziraju zglob i tako smanjuju rizik od ozljeda i sprječavaju napetost ili preopterećenje.Osim stabilizacije, zavoji za zapešće imaju i druga pozitivna svojstva: djeluju kako zagrijavaju tako i pospješuju cirkulaciju. Dobra cirkulacija je uvijek najbolji vid prevencije ozljeda i regeneracije nakon velikog opterećenja.
Zavoji za zglob se mogu lako omotati oko zgloba.Mogu se namotati čvršće ili labavije u zavisnosti od željenog stepena stabilnosti.Međutim, treba paziti da ne sjednu previše duboko ispod zgloba.Inače nosite šik narukvicu, ali funkcija zavoja nedostaje.
Međutim, ne treba zaboraviti da zglob mora ostati fleksibilan.Fleksibilnost i stabilnost igraju zajedno i nadopunjuju se, na primjer, prilikom pomjeranja ili pri savijanju prednjih koljena.Oni koji imaju problema s pokretljivošću ovim vježbama neće ih poboljšati jednostavnim korištenjem proteza za zglob.Trebali biste nastaviti raditi na poboljšanju pokretljivosti zglobova i ramena.
Osim toga, preporučuje se korištenjeproteza za zapešćesamo za teške setove i velika opterećenja.ručni zglobovi se mogu naviknuti na stres tokom zagrijavanja.Jer zavoji služe samo za sprečavanje preopterećenja.Dakle, ne biste ih trebali nositi cijelo vrijeme.
Budući da svaki sportista voli da se maksimalno opterećuje na treningu ili takmičenju, proteza za zglob je koristan alat.Stoga ih treba naći u svakoj sportskoj torbi.
Vrijeme objave: Feb-17-2023
